خبراء التغذية ينصحون بضرورة تناول الموز
لما له من فوائد صحية عظيمة، ولكن هناك بعض الأطعمة كمايعتبر الموز من أكثر الفواكه اللذيذة والمفضلة لدى الجميع وخاصة الأطفال ، وينصح العديد من خبراء التغذية والصحة بضرورة تناول الموز لما له من فوائد كثيرة ولكن باعتدال وتناوله لأنه أيضا مضر ، ومميز. الأطعمة التي يحذر من تناولها مع الموز في الوجبة الواحدة لضررها الكبير على الجسم.
الأطعمة المحظورة بالموز
كما يوجد عدد من الأطعمة التي تحذر الأفراد من عدم تناولها في نفس وجبة الموز ، وهي:
تناول الموز مع البطيخ: أفادت إحدى الدراسات أن تناول الموز بالقرب من البطيخ من العادات السيئة التي تعمل على تحسين مستوى البوتاسيوم في الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تناول الموز مع منتجات الألبان المخمرة: لا ينصح خبراء التغذية بتناول الموز بجانب الحليب المخمر في الوجبة نفسها ، على سبيل المثال: الموز مع الحليب أو اللبن ، وذلك لأنه يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء ، على سبيل المثال: انتفاخ البطن والغاز.
عيوب تناول الكثير من الموز
هناك بعض الأشياء السلبية التي تحدث غالبًا في الجسم عند تناول الموز أكثر من المعتاد ، على سبيل المثال:
الموز فاكهة غنية بالسكريات والنشويات والبروتينات ، وبالتالي فهي غير مناسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
يحتوي الموز على مادة التيرامين التي تسبب الصداع النصفي بشكل رئيسي.
يساعد تناول الموز على تهدئة وإرخاء الأعصاب ، لذلك من الأفضل عدم تناوله في الصباح أو الذهاب إلى العمل.
كما ذكرنا من قبل ، يعتبر الموز من أصناف الفاكهة المشهورة لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات ، لذلك يجب تنظيف الأسنان بشكل دوري بعد الأكل حتى لا يسبب تسوس الأسنان.
يحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف التي تسبب العديد من المشاكل المعوية ، مثل: الإمساك والإسهال
