اكتشف الأسرار : فوائد اكل البرتقال على الريق

الخرطوم :طبيبك نت

أكد خبراء التغذية أن البرتقال له فوائد غذائية متنوعة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية،.
وأكد خبراء التغذية على أن البرتقال يعد مصدر مهم لفيتامين سي ويوفر البرتقال أكثر من 100 في المائة من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين سي، والذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الاصابة بسرطان القولون ومنع تلف الحمض النووي.
يقوي المناعة. فيتامين سي مهم للغاية لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي، مما يعني فرص أقل بالإصابة ببعض الأمراض مثل نزلات البرد والتهابات الأذن المتكررة.

الحفاظ على ضغط الدم

البرتقال يعتبر مصدرا مهما لفيتامين ب الذي تدعم إنتاج الهيموجلوبين، كما يحافظ أيضا على توازن ضغط الدم لاحتوائه على المغنيسيوم.

يعالج الإمساك

يحتوي البرتقال على ألياف قابلة للذوبان تحافظ على سلامة وظائف الامعاء، وتمنع الاصابة بـ متلازمة القولون العصبي، اضافة الى علاج بعض مشاكل الأمعاء الاخرى مثل الامساك.

يفيد المرأة الحامل

البرتقال غني بعدد من العناصر الضرورية لتقوية المناعة أثناء الحمل، وتعزيز نمو دماغ الجنين والاوعية الدموية والعظام خلال الاشهر الثلاثة الاولى.